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~感染予防~ 今、出来ることから始めよう!

マスクして、手をアルコール消毒していたら大丈夫(^^)v 

って思っていませんか?

 

 

 

 

元看護師・現アロマ講師の金丸です

某ウイルスがどうの・・・とかだけでなく
一番大事だと感じているのは
【免疫力】
聞いたことあるでしょ?

この免疫力をアップさせることが、自分自身を守ることに直結していると思うのです。
今、「マスク不足」「アルコール消毒がない」となっていますが
今、出来ることから始めましょう!!

この免疫力を上げるには、日ごろの生活にかかっています

・バランスの良い食事
→美味しく食べることも大事

・十分な睡眠
→時間もだし、質も大事

・ストレス発散
→ストレスのない生活はあり得ません。上手にコントロールをすることです

 

 

わかってるけど・・・って言っていませんか?
出来ることあるはずですよ!!
そして、朝起きたら日の光をしっかり浴びましょうね♪
体に起きたよーーってスイッチ入れてください。

今、いろいろ変化して心がソワソワするでしょうが
自分の身は自分で守る!!
出来ることから行動していきましょう

ちなみに。。。
アロマ講師的には【ティートリー、ラベンダー、ペパーミント】などの活用を♬

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